Jag vill bli bättre i idrott.
Varför skall jag träna i IsoKaien?

DU UPPNÅR BÄTTRE STABILITET
Den patenterade isokinetiska IsoKai träningsapparaten har svävstång. Stången, som är upphängd i stållinor är rörlig i alla riktningar. Liknande en trapets. Du lär Dig att stabilisera rörelsen. - En förutsättning för god funktion. (Skulle stången ha varit mekaniskt styrd skulle detta ha eliminerat den viktiga stabilitetsträningen.)

DU UPPNÅR BÄTTRE MUSKELKOORDINATION
Kroppen har cirka 450 större muskelgrupper. Att isolerat träna varje muskelgrupp är inte möjligt. Att begränsa träningen till ett fåtal av muskelgrupperna kan skapa en obalans, som kan motverka syftet med träningen. Vid varje funktionell rörelse krävs samverkan från ett flertal muskelgrupper. Exempel: Då Du reser Dig från sittande ställning krävs samverkan från 14 muskelgrupper.
IsoKai apparatens svävstång möjliggör flerledsövningar - funktionella träningsrörelser där många muskelgrupper koordinerar - samverkar - vilket är nödvändigt om Du vill uppnå funktionell styrka. Se exempel!

Du blir bra på det, som Du tränar. Tränar Du enbart mekaniskt styrda enledsrörelser blir Du bra på just mekaniskt styrda enledsrörelser. Tränar Du däremot med IsoKaien funktionella flerledsrörelser där många muskelgrupper koordinerar, blir Du bra på funktionella rörelser - muskelkoordination. Syftet med IsoKaiträningen är att den uppnådda styrkan skall vara funktionell och användbar utanför träningshallen!

DINA MUSKLER BLIR AVSPÄNDA
Många tränande har alltför strama/spända muskler. Förorsakar dålig cirkulation och ökad risk för skador. Spända muskler bromsar. Som att köra bil med åtdragen handbroms.

Vid träning med IsoKai dubbelverkande isokinetiska träningsapparat tillämpas en avspänningsreaktion, som sedan seklets början beskrivits av flera neurofysiologer nämligen reciprok inhibition. Exempel: Vid armböjning aktiveras viljemässigt böjmuskler (agonister) och aktiveringen av dess antagonister - (sträckmuskler) hämmas= inhiberas. Detta sker genom att impulser från agonistens muskelspolar via ett interneuron på segmentell ryggmärgsnivå utövar en hämmande inverkan på antagonistens alfa-motorneuron.

Som ett tecken på minskad viloaktivitet i antagonisten finner man lägre elektrisk aktivitet vid EMG. Man kan också konstatera mindre styvhet - muskeln blir mindre spänd, mer relaxerad. Genom den hydrauliska konstruktionen anpassas automatiskt motståndet hela tiden till de arbetande musklernas styrka. På så sätt får musklerna vid den dubbelverkande IsoKai träningen växelvisa impulser till avspänning. Genomblödning och syretillförsel ökar. Det sker en fullständigare förbränning i cellerna. Efter träningen känns musklerna mjukare, varmare och mer avspända. Man kan ofta redan efter första träningen uppleva ökad rörlighet. I denna träningsapparat arbetar man växelvis med sträck- och böjmuskler och får rörelsemotstånd i den aktuella riktningen.

Efter IsoKaiträning behöver Du inte stretcha. Musklerna blir mera avspända efter träningen än före!

DU KAN BLI SNABBARE
Testa Din snabbhet! Tänd ett stort stearinljus. Slå med knuten hand mot lågan. Vänd rörelsen 5 cm framför lågan. Är Dina muskler avspända, blir farten hög. Lågan slocknar. Om Du mot förmodan inte kan släcka ljuset, kan detta bero på alltför strama muskler. Du bör under några månader träna ett allsidigt IsoKaiprogram.

DU UPPNÅR OPTIMAL STYRKEÖKNING I HELA RÖRELSEBANAN
Apparaten är isokinetisk, vilket innebär att en inställd rörelsehastighet ej kan överstigas. Vid träning försöker Du omedvetet att öka hastigheten, vilket ju inte är möjligt. Då uppstår en reaktionskraft (last), som i varje punkt av rörelsebanan exakt överensstämmer med den kraft, som Du åstadkommer. Styrkan varierar i olika delar av rörelsebanan. I lägen där Du är stark, presterar Du en hög kraft och i lägen där Du är svag en låg kraft. Du tränar optimalt.

Exempel på träningsrörelse: Värnpliktslyftet användes som styrketest vid mönstring av
57 000 ungdomar varje år. Se övning "8" i instruktionen IsoKai ISOKINETISK TRÄNING. Du lyfter apparatens träningsstång från en höjd av 30 cm upp till brösthöjd. Värnpliktslyftet är en funktionell rörelse och efterliknar arbetet med att lyfta en last från marken upp på ett lastbilsflak I den första delen av rörelsen samverkar - koordinerar - starka muskelgrupper i ben, höfter och rygg. Du kanske åstadkommer en kraft av 140 Kp - 1370 N. I den övre delen av rörelsen samverkar betydligt svagare muskelgrupper i axlar och armar. Kraften minskar till kanske
40 Kp - 392 N.

Skulle Du i stället för IsoKai apparaten använda en skivstång i samma träningsrörelse, så tvingas Du att begränsa träningsvikten till cirka 40 Kg för att klara den övre, svagare, delen av rörelsen. Du kan inte förvänta Dig någon styrkeökning vid en belastning av 40 Kg i den nedre delen av rörelsen där Du har kapacitet att lyfta 140 Kg! Styrkeökningen blir i detta fall begränsad till en mycket kort rörelsesektor.

DU TRÄNAR MED MINIMAL SKADERISK
Vid isokinetisk träning har kroppens nervsystem förmåga, att om funktionsnedsättningar - skador i muskler, nerver, senor, kotor och ledband förekommer, automatiskt sänka kraften då man under rörelsen belastar det skadade området.

EN AHA - UPPLEVELSE
Du måste praktiskt prova IsoKai apparaten för att kunna bilda Dig en uppfattning om träningsmetoden.

Välkommen till M.PRODUKTER!

[tillbaka]